A Tudatos Légzés

A Tudatos Lélegzés

A tudatos lélegzés megnyitja az utat az Új Energiás Élethez és a saját lelkünkhöz, esszenciánkhoz.
Kaput nyit a tudat és a tudatalatti között. A gyakorlás által csodás fejlődésben lesz részünk.
A hagyományos légzés a túlélés szintjén tartja az embert. A hagyományos légzés az elmére fókuszál, a vállakra, mellkasra, a nyakra és itt vannak ezen a területen a félelem pontok is.
A lélegzetvétel, ami az orron keresztül történik, nedvesíti a testet. Amikor a tudatos lélegzet a hasba irányul, ez feléleszti a kapcsolatot a lélek és a fizikai test között. Ez feléleszti az érzékelést is.

Az érzékelés egy erőteljes képessége a felébredt embereknek. Az érzékelés az életnek és az érzésnek a kapuja. Az emocionális hullámvasút nem tartozik az érzéshez. Ez a régi energia félelemrészéhez tartozik, a túléléshez tartozik. Az érzékelés az a tapasztalat, amikor megengedjük a szellemnek, a léleknek, hogy vezessen és túllépünk az elme irányításán.

Nagyon sokféle légzést tanítanak. Szülésnél, jógánál, ritmikus gimnasztikánál, stb. A Tudatos lélegzést sürgeti Tóbiás, Saint Germain és Norma is ezt használja, akinek Kwan Yin tanította.
A légzés az integráció módja. A lélegzés az egyetlen eszköz, ami teljesen integrálni tud egy személyt, akinek tudathasadása van. Ez az a légzés, amit Kwan Yin megtestesítéséhez is használ Norma.

Jó mély levegő

Ha nincs lehetőségünk vízhez jutni, vegyünk néhány jó mély levegőt úgy, hogy az orrunkon keresztül szívjuk be, néhány másodpercig benntartjuk, majd a szánkon keresztül erőteljesen kifújjuk. Azt is elképzelhetjük magunkban, hogy kilégzés közben a bennünk fegyülemlett feszültségeket is kilélegezzük.
A mély levegő azért is fontos, mert a stressz során csupán felületes légzésünk, és az adott helyzet megoldásához több oxigénhez juttat az agyi és egyéb életfontosságú szerveknek, a vérnyomás könnyebben stabilizálódik és jobban tudunk gondolkodni, a reakcióink sokkal pontossabbak és tudatosabbak lesznek.

Légzés számolása 4-4


Ehhez a gyakorlathoz először erőteljesen fújjon ki minden levegőt, majd saját tempója szerint négyig számolva lassan az orrán keresztül szívja be ismét.
Most tartsa bennt a levegőt négyig számolva, majd, lassan erressze ki száján szintén négy számolási ütem alatt. Üres tüdővel ismét számoljon magában négyig, majd lassan kezdje elölről az orrán keresztüli belégzést az ismerős négy ütem alatt.

Ez a légzési módszer még inkább segít zaklatott elménkből a stresszes gondolatokat „kiüríteni”, és a megoldásra öszpontosítani. Hatására a vérnyomás még inkább stabilizálódik, gondolataink, cselekedeteink sokkal összeszedettebbek lesznek. Nagyon hatásos lámpaláz fellépte esetén: a gyakorlat után sokkal felszabadultabbnak és „lazábbnak” érezzük magunkat.


Váltott orrlyukú légzés


Bal orrlyukunkon szívjuk be a levegőt (miközben a jobb orrlyukunkat ujjainkkal befogjuk), néhány másodpercig benntartjuk, majd a jobb orrlyukon kiengedjük úgy hogy eközben természetesen a bal orrlyukunkat fogjuk be.
Ezt összesen háromszor csináljuk, majd megfordítjuk a ki és belégzés irányát: jobb orrlyukunkon szívjuk be a levegőt és a balon engedjük ki, miközben a másikat ujjainkkal befogjuk.

Hatására vérünk kémiai összettétele (pozitív – negatív ionok, kacium, foszfor, stb.) ugrásszerűen javul, továbbá agyunk működése nagyon gyorsan egyensúlyba kerül, reakcióink és döntéseink sokkal tudatosabbak lesznek az adott helyzetben.

A negatív fizikai és energetikai hatások kiküszöbölése mellett nagyon fontos a stresszhez tartozó érzelmek feldolgozása, még mielőtt további káros folyamatokat indítanának el.
Ezeknek a negatív érzelmek feldolgozásában a kineziológiai kezelések jelentik a legjobb megoldást.